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    Antje Krämer
    Vitalbalance
    Studio für achtsame Körperarbeit
    Pilates - Yoga - Gyrotonic® - Shiatsu
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    „Den Körper gleichmäßig entwickeln,
    falsche Haltungen korrigieren, den
    Verstand beseelen und den Geist aufrichten“
    J.H.Pilates

Pilates, Fitnesstraining & Coaching

Vitalbalance...

  • bietet Ihnen hocheffektives, gesundheitsorientiertes Training, basierend auf sportmedizinischen und bewegungswissenschaftlichen Grundlagen
  • verbindet Körper und Geist durch absolute Konzentration und Bewegungskontrolle
  • vermittelt noch mehr Körperbewußtsein und Tiefensensibilität
  • bietet Elemente der klassischen und modernen Trainingmethoden (Cardiotraining, Kraft- und Balanceübungen), Pilates, Entspannungstraining und Techniken aus der Physiotherapie (Spiraldynamik / PNF /Gyrotonic®) als gezieltes Physio-Training
  • verbindet Übungssequenzen des Gyrotonic®, Yoga und aus dem Faszientraining
  • bewirkt eine Verbesserung der Kraft, Kondition, Koordination und Beweglichkeit,
  • verbessert Körperhaltung und Beckenbodenfunktion
  • steigert die mentale Leistungsfähigkeit



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Neuigkeiten rund um Vitalbalance

Antje Krämer Vitalbalance Schiltach

"Bewegungsmangel und unsere passive Lebensweise liefern heute viel zu geringe, oft falsche oder einseitige Bewegungsreize. Dies führt längerfristig zu einer verminderten muskulären Kraft- und Koordinationsfähigkeit. Gleichzeitig wachsen die Herausforderungen stetig, Stress und psychische Belastungen schwächen unser Immunsystem. Es fällt uns nicht immer leicht die Innere Balance zu finden. Diese Fähigkeiten sind jedoch wichtige Grundlage für eine aufrechte Körperhaltung, für unsere Leistungsfähigkeit im Beruf, Alltag und Sport – sowie für Vitalität bis ins hohe Alter."